小紅莓牛奶 ​

材料:

小紅莓果粒—50g

牛奶—220毫升

制法：

• 將小紅莓果粒洗淨，然後放入果汁機/攪拌機，加入牛奶及砂糖打成汁，即完成。

功效:

• 小紅莓中的花青素成分，能有效防止大腸桿菌黏著泌尿道，是保養泌尿系統的好食材。另外牛奶中的色胺酸能幫助睡眠，維他命B可促進代謝，有助於維持身心健康。